Jorge Cruise, a 3 órás diéta Kaliforniában élő szülőatyja azt állítja, hogy a testtömegvesztés nem a kalóriák számlálásán vagy a zsírmentes élelmiszerek fogyasztásán múlik, hanem kizárólag a helyes időzítésen. A 3 órás fogyókúra ennél nem is bonyolultabb, mindössze a szervezet bioritmusának megfelelően kell étkezni. A 3 órás diéta egyetlen megkötése, hogy minden három órában enni kell, ezáltal „garantálva” van az anyagcsere optimális szintű működése.

Az elméletet, miszerint a zsírraktározást a zsír folyamatos égetése akadályozza, több vizsgálatában igazolta Benardot professzor, a Georgiai Állami Egyetem táplálkozási és kineziológiai laboratóriumának vezetője. A módszert élsportolókon vizsgálták: a háromóránként étkező sportolókon nagyobb testtömegvesztést mértek a kutatók, mint a kontrollcsoport sportolóin.

Az élettani magyarázat szerint a folyamatos és rendszeres energiafelvétel hatékonyabb anyagcserét eredményez, amely termikus hatásként ismeretes. Ráadásul a vércukorszint is inkább egyensúlyban marad, tehát a napi energiafelvételre gondosan ügyelve kisebb adagok esetén az elhízás veszélye mindenképpen kisebb. Fogyást azonban az addigi életmód és étrend megváltoztatása (adott esetben nemcsak a több kisebb étkezés, hanem az élelmi anyagok arányának változtatása és technológiai módosítások is) eredményezhet. Természetesen az adagok is nagyon fontosak, mint ahogy a napi ritmus is. David Katz, a Yale Egyetem orvosa szerint ez az igen egyszerű, de annál praktikusabb étrend csökkenti a kortizolszintet, az étvágyat és a koleszterinszintet, s növeli az alapanyagcserét.

Forrás: www.uj-dieta.hu